Один из бонусов невесомости - возможность легко расслабиться в любой момент.
Впервые я попробовал это сделать почти сразу, как прибыл на МКС. Способ расслабления в невесомости очень напоминает метод задержки дыхания во фридайвинге.
При этом для того, чтобы попрактиковать такое расслабление на Земле, надо приехать в бассейн, переодеться, подготовиться, поделать дыхательные упражнения, чтобы задержка дыхания (а с ней и расслабление) была длиннее, то здесь - достаточно просто зависнуть!)
Это классный способ устроить себе микро-перезагрузку. Буквально за 5-15 минут можно качественно отдохнуть. Что для этого нужно?
⁃ проверить, что мыщцы лица и шеи расслаблены;
“отпустить” плечи и спину. И если на Земле это сделать довольно сложно, то на МКС мы в принципе привыкаем, что мышцы включаются крайне редко, поэтому полностью расправить спину получается мгновенно, благодаря фокусу внимания;
⁃ обязательно прицепить себя к чему-то, чтобы поток воздуха не отправил тебя в неконтролируемое путешествие. Ведь согласитесь, сложно расслабиться, если финалом может быть парковка головой в стену;
⁃ принять позу, напоминающую лежание на поверхности воды - лицом вниз;
⁃ закрыть глаза!
Вот и все! На видео покажу, как я это делаю.
Public date:Mon, 27 Nov 2023 07:04:54 +0000
Старт и выведение аппарата на расчетную орбиту прошли штатно!
Видео: Министерство обороны
Космическая открытка с орбиты 
У «Прогресса МС-25» важная миссия! 
Фото: Наталья Бережная
