Если вы собираетесь купаться в проруби на праздник Крещения, соблюдайте эти простые правила , чтобы не навредить здоровью

⚕Перед погружением измерьте артериальное давление и убедитесь, что оно в норме.

Не заходите в воду сразу: побудьте на воздухе, сделайте гимнастику, чтобы слегка разогреться.

Ни в коем случае
не ныряйте в прорубь вперед головой: можете потерять сознание из-за резкого сужения сосудов. Прыгать в воду тоже не стоит – заходите медленно, прислушиваясь к ощущениям.
В воде можно находиться не дольше 1 минуты.

После купания наденьте теплую сухую одежду и сразу зайдите в теплое помещение. Можно выпить согревающий
(безалкогольный!) напиток.
ШЭР / Подписаться
Public date:Thu, 18 Jan 2024 08:34:01 +0000