phpBB [media]
Зимнюю хандру можно победить с помощью света
Секрет отсутствия депрессивного настроения в том, чтобы проводить на улице 30-120 минут – в том числе, в облачные дни. Потому что даже в таком случае дневной свет на улице в 10 раз интенсивнее, чем в помещении.
Еще стоит подключить искусственное освещение: лучше всего с задачей справятся лампы с теплым ярким светом на рабочем столе. Но избегайте яркого синего света вечером – он подавляет мелатонин и нарушает сон.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Public date:Wed, 01 Jan 2025 14:34:14 +0000