30-60% сильных головных болей у взрослых возникают из-за экранов. Это односторонние, пульсирующие головные боли, сосредоточенные в передней части головы. Знакомо? Давайте разбираться,
как их предотвратить
Следите за яркостью и бликами на экране – отрегулируйте свечение монитора так, чтобы оно находилось в балансе с освещением в комнате.
Сам монитор должен находиться на расстоянии минимум 60 см от глаз.
Делайте перерывы в работе – каждые 20 минут прерывайтесь на 20 секунд, чтобы перевести взгляд на что-то на расстоянии 6 метров.
Сделайте себе очки, блокирующие синий свет. Их эффективность пока не доказана, но многие говорят, что такой фильтр действительно помогает.
Если у вас есть собственные лайфхаки, не забудьте поделиться ими в комментах!
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Public date:Sun, 28 Jul 2024 15:38:54 +0000