Завтрак – важный прием пищи. В него
рекомендуют включать несколько групп продуктов:
богатые клетчаткой углеводы: хлеб и каши из цельного зерна; обеспечат энергией и поддержат здоровье кишечника
белок: йогурт, фасоль, яйца, орехи, семена, творог; важны для мышц, роста и восстановления организма
фрукты и овощи: шпинат, авокадо, ягоды, яблоки, тыква; источники витаминов, минералов и клетчатки
А какие продукты не подходят для употребления натощак? В карточках – топ-5 популярных продуктов для завтрака, с которыми
нужно быть осторожнее
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Public date:Sat, 13 Jul 2024 05:33:01 +0000