phpBB [media]
Какие продукты помогут наладить режим сна? Во-первых, чтобы лучше спать, надо исключить приемы пищи за 2-3 часа до сна. Во-вторых, в ужин можно включить жирную морскую рыбу (богата омега-3), свежие ягоды (много антиоксидантов и фолиевой кислоты), твердые сыры, творог и орехи (много триптофана, предшественника мелатонина).
Полезные вещества в этих продуктах помогают выработке мелатонина и серотонина, необходимых для нормализации циркадных ритмов. ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Public date:Mon, 25 Mar 2024 16:19:05 +0000
В Москве открылся сезон проката самокатов и велосипедов
Мы поняли, что так часто показываем вам очаровательных братьев наших меньших, что пора превратить это в полноценную рубрику – #животныйдня
Желаем вам такой же устремленности к своим целям, как у этого малыша.
Ученые открыли морского червя, который живет в ну очень суровых условиях – рядом с глубоководными источниками метана 
10-сантиметровый червь всю жизнь проводит на глубине, выбираясь чуть повыше только на время «нереста». Обнаружившие его ученые считают, что глубоководная среда скрывает еще огромное количество уникальных видов – возможность регулярно находить и описывать их появилась только в последние годы. 
Если подушечка покачивается взад-вперед – это знак симпатии или ухаживания, если она плоская – значит, белуха настроена агрессивно (или игриво, пока у ученых не получается точно различать эти два настроения). 
Микропластик разрушает историческое наследие
Среди тех частиц были этиленвинил и полиалкен (упаковка пищевых продуктов), полиэтилен (бутылки), углеводородная смола (каучуки, краски, клеи), тефлон (антипригарное покрытие). 
Сингапурская художница Nice Aunties с помощью нейросети создала ролик о загрязнении океанов 
Срочные новости: англичанка нашла в лесу помпон и отвезла его к ветеринарам, приняв за больного ежонка 
Губка из поролона vs губка из люфы 
В видео наглядный пример: поролоновая губка может заразить вашу еду болезнетворными бактериями, а люфа – не даст такому случиться.