Горожане теряют до 19 солнечных дней в году из-за высотных зданий. К такому выводу
пришли ученые, проанализировав данные спутников более чем тысячи американских городов. Результаты исследования недавно были
опубликованы в журнале
Nature Cities. Помимо влияния небоскребов, ученые обнаружили, что
повышенная облачность отнимает у жителей еще около 100 солнечных дней в год.
Всего было изучено 1353 города по всей территории США. Чтобы точно определить, какие участки города затенены, а какие освещены задействовали методы машинного обучения, а для расчета продолжительности светового дня применялся специальный калькулятор восхода и заката.
Какие результаты?
За 2020 год жители американских городов потеряли в среднем
2896 часов солнечного света — это примерно
121 день. Из них
2448 часов пришлось на облака, и еще
448 часов — на тень от небоскребов. Особенно остро проблема проявилась в мегаполисах с плотной застройкой.
Если мы хотим оставаться жить в больших городах, радикально ситуацию мы не изменим. Однако в преддверии осени собрали небольшой список, что может сделать каждый:
Витамин D. Поскольку солнечный свет является основным источником витамина D, его дефицит можно компенсировать с помощью витаминов и добавок. Но перед началом приема важно проконсультироваться с врачом для подбора правильной дозировки;
Использование светотерапии. Лампы для светотерапии, которые имитируют естественное дневное освещение, могут помочь восполнить недостаток солнца, особенно в зимний период. Они помогают поддерживать выработку серотонина и улучшить настроение;
Частое пребывание на улице. Даже в условиях повышенной облачности или в тени, пребывание на свежем воздухе помогает усвоить солнечный свет, пусть и в меньшем количестве. Старайтесь чаще бывать на улице, особенно в утренние часы;
Окна и световые туннели. Если есть возможность, обеспечьте более свободный доступ солнечного света в дом. Например, можно установить световые туннели или расширить оконные проемы, чтобы больше света проникало в помещение;
Здоровый образ жизни и диета. Включение в рацион продуктов, богатых витамином D (рыба, яйца, грибы), поможет компенсировать его нехватку. Также регулярные физические упражнения могут улучшить общее самочувствие и помочь справиться с последствиями нехватки солнца.
Ресайкл

| Подписаться
Public date:Fri, 13 Sep 2024 12:25:43 +0000